Kurse
vor Ort
Meine Kurse finden als offene Klassen statt und richten sich an Yogis jeden Levels. Eine korrekte Ausrichtung in den Asanas ist mir besonders wichtig, weshalb wir in kleinen Gruppen von maximal zehn Yogis üben.
Bitte bringe zu den Kursen eine Yogamatte mit. Wenn Du noch keine eigene Matte hast, leihe ich Dir gern eine. Yogablöcke, Gurte und Bolster, die immer wieder als nützliche Helferlein gebraucht werden kannst Du gerne von mir leihen. Ich empfehle Dir außerdem eine Decke mitzubringen, damit Du Dich im Shavasana gemütlich einkuscheln kannst. Bitte erscheine mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn, damit Du genug Zeit zum Ankommen hast und wir pünktlich starten können. Die Kurse am Montag und am Mittwoch finden am Herzhorner Rhin 34b in der Engelbrechtschen Wildnis statt. Der Kurs am Dienstag findet in den Räumlichkeiten der Physio Praxis KörperZeit in Glückstadt statt: Am Markt 15-16 in 25348 Glückstadt (direkt über Rossmann).
Online
Du kannst an allen Kursen auch einfach ganz entspannt von Zuhause teilnehmen.
Hierfür nutze ich Zoom.
Der Dienst ist für Dich komplett kostenfrei. Du musst lediglich die App herunterladen und die Zugangsdaten eingeben. Wenn Du hierzu Fragen hast oder Hilfe brauchst, kannst Du mich sehr gern kontaktieren. Die Zugangsdaten bekommst Du von mir nach Deiner Buchung.
Wenn Du Fragen zum Kursplan hast oder es Probleme mit der Anmeldung gibt, melde Dich bitte bei mir.
Du erreichst mich per Mail / WhatsApp oder auch telefonisch.
Hatha Yoga
Die klassische Variante für Einsteiger.
Aus dem Sanskrit abgeleitet steht "Ha" für Sonne / Kraft und "Tha" für Mond / Stille. Im Hatha Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.
Dieser Yoga-Stil eignet sich besonders für Anfänger, da Übungen für jeden Alters- und Fitnessgrad dabei sind.
Jede Stunde beseht aus den drei Säulen Asana (Bewegung), Pranayama (Atmung) und Meditation. Die Praxis erfolgt ruhig und fließend mit dem Fokus den eigenen Körper kennenzulernen.
Vinyasa Yoga
Feel the Flow.
Vinyasa ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem die Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden.
Wir üben also nicht einzelne Yogahaltungen sondern eine Abfolge von Asanas, die wir mit dem Atem in Einklang bringen.
Vinyasa fördert Deine Kraft und Konzentration gleichermaßen und sorgt für einen flexiblen Körper und ausgeglichenen Geist.
Du entscheidest selbst wie intensiv eine Stunde wird. Ich gebe Dir verschiedene Variationen der Haltungen. So können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene Yogis zusammen üben.
Yin Yoga
Tue Dir selbst etwas Gutes.
Yin Yoga ist ist eine entspannende und meditative Praxis und der passende Gegenpol zu dem vielen Yang in unserem Leben.
Die Yin-Positionen werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit heißt es "nichts tun", sich ganz der Haltung hingeben und loslassen.
Durch das sanfte, lange Ausharren in einer Position, dringst du tief in das fasziale Gewebe ein und kannst sowohl physische als auch psychische Blockaden auflösen.
Du lernst Deinen Körper zu erspüren und auf allen Ebenen loszulassen.
Wir setzen beim Yin so viele Hilfsmittel wie möglich ein: Decken, Kissen, Blöcke, Polster, Gurte, etc.